護眼行動1∼ 維護視力健康

   新生兒不僅是個大近視,而且還有閃光、色盲的問題,不過,這是視覺系
 統尚未發展完成的緣故。在往後的一年中,視覺系統將開始快速發展,奠定將
 來視力健康的基礎。因此,維護健康好視力─備忘錄提供嬰兒視力保健七項重
 要原則,好讓爸媽從寶寶出生開始,就能做好視力保健工作。



◎ 《0歲寶寶》維護健康好眼力-備忘錄

養成良好的生活習慣
□ 不要讓寶寶長時間用眼,以免損傷視力。
□ 睡眠充足、作息規律。
□ 多到戶外,走向大自然。

提供營養均衡的副食品
□ 製作副食品時,食材種類要多樣化並注重營養均衡。
□ 少喝含糖果汁、少吃甜食,維持體內的酸鹼度平衡。
□ 讓寶寶多吃蔬果製成的副食品,以攝取豐富的維生素。

充足、舒適的的採光
□ 最舒適、最清楚的光度為20瓦兩管以上日光燈或60瓦的
  電燈。
□ 桌面照度至少350米燭光以上。
□ 光線由左方照射,並避免直接刺激眼睛。
□ 保持燈管、燈泡清潔,以免影響照明度。

正確的親子共讀觀念
□ 嬰兒視覺注意力時間短暫,不適合也不需要長時間閱讀。
□ 親子共讀應以寶寶為主,當他不想繼續閱讀時就停止。
□ 不要強迫寶寶的視線要注視圖畫書中的圖或文。
□ 選擇紙張不反光、字體大小適宜、印刷清晰的讀物。
□ 眼睛與書本應保持30-40公分的距離。
□ 不要在搖動的車內或直射的日光下共讀。


拒絕電視、電腦的負面影響
□ 盡量減少嬰兒看電視、看電腦的時間。
□ 看電視要保持與電視畫面對角線6~8倍的距離。
□ 電視畫面保持柔和穩定,調整至最清晰的狀況。
□ 夜間看電視時,要打開室內燈光。

觀察寶寶的視力狀況
□ 眼球運動仍不穩定,偶爾出現眼睛偏斜現象是正常的。
□ 和寶寶一起玩視覺遊戲,可以促進視覺發展。
□ 有明顯的視力異常徵兆,如:眼睛外觀異常、眼位不正常
  ,請就醫檢查。
□ 診斷出視力問題,請遵照醫師指示配合治療。