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  「一暝大一吋」的確有道
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 、 碰?!
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  《新生兒篇》∼
  做運動,從新生兒開始
  《體能篇》∼
  頭好壯壯,非難事!
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  透過遊戲練體能!
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肢體動作發展里程碑

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《新生兒篇》∼ 做運動,從新生兒開始!


  Q:無意中聽到「嬰兒運動 」這個名詞,引起我極大的興趣,那麼小的寶寶也可以做運動嗎?聽說幫寶寶做運動 ,不但可以促進身體的發展,也能讓親子關係更親密!我很想試試看,怎麼開始才好呢?



  白白胖胖的寶寶,看起來是多麼的可愛呀!可是一個真正健康的寶寶,除了氣色紅潤外,四肢是否結實、感官知覺是否靈活,也是要注意的唷!小寶寶的動 作發展,是從軀幹到四肢,從大肌肉到小肌肉,從不協調到協調;也就是說,寶寶的動 作,是先從身體軀幹的躺臥翻滾,到手腳的關節,然後再到手指腳趾的小部位動 作。因此,根據小寶寶的肢體動作發展,我們可以做一些踢踢腳、搖搖手臂、翻翻身體、轉轉頭的動 作。對寶寶來說,這就是一種很好的運動囉!

  1. 趁著寶寶抓握的反射動作還沒消失前,玩玩這個遊戲吧!將我們的手指、布團、或鈴鐺…等各種不同質感的東西放到寶寶的掌心,並留一段「尾巴」在緊握的手掌外。然後我們輕輕往上拉起「尾巴」,或是我們的手 (如果寶寶抓的是我們的手指的話),停頓個幾秒鐘,然後再放下;重複做個4-5次,再換手。

  2. 輕輕抓住寶寶的腳踝,然後左右交互屈、伸,像是在太空漫步一樣。然後再讓兩隻腳一起屈、伸,既可以加強關節的 靈活度,也可讓腳肌肉更結實唷!當然,如在寶寶的腳腳掛上鈴鐺,屈屈伸伸的同時,還有叮叮噹噹的聲音,寶寶運動 起來,就更有趣了!

  3. 寶寶趴在軟墊子上,我們趴在他的正前方,面對面。然後找個可以發出聲音的玩具,逗逗寶寶,以吸引寶寶隨著聲響轉頭、抬頭。這不僅可以強化寶寶背部與頸部的肌肉結實,也可以藉著前庭做感官統合,將訊息傳至大腦中樞神經,形成寶寶在認知及動作上的學習。


  4. 寶寶躺著,我們從肩部抱起,並支持頸部,漸漸形成坐姿。或在寶寶能控制頸部的力量後,抓住寶寶的手腕處拉起,形成坐姿。此運動可以強化寶寶的胸腹部肌肉力量,也可以作為寶寶學會坐之前的準備運動 唷!

  5. 從腋下扶著寶寶的身體,讓寶寶漸漸站起來。或是讓寶寶抓著我們的手,當手漸漸拉高,寶寶的腿就會試著站起來,而且還會踏踏踏的,真的就像在走路呢!還可以用不一樣的材質當作腳踏墊,例如,有床墊軟軟滑滑的感覺,也有草地刺刺的感覺…。讓寶寶感受不一樣的足下滋味!

  當然,就像我們自己在運動一樣,寶寶也需要有舒服柔軟的衣服,還要有足夠的體力精神,而且飯後也是不宜運動 的。掌握這些小小原則,寶寶也可以運動得很起勁唷!來!做運動!1.2.1.2…。



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※ 文章來源:奇蜜親子網