研究新知

  矯治弱視,點眼藥水一樣
 有 效!
  安全氣囊,對眼睛不安全
 
  睡覺開夜燈,容易患近視
 
  孩子也可以做雷射視力手
 術?

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  《經驗篇》∼
  小嬰兒愛揉眼睛,怎麼
 辦?
  《矯正篇》∼
  斜弱視,需要戴眼鏡?
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  《眼鏡篇》∼
  斜弱視,需要戴眼鏡?
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  《近視篇》∼
  預防近視,有絕招!
  《飲食篇》∼
  吃出明亮好眼睛!

視力發展里程碑

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《近視篇》∼ 預防近視,有絕招!


  Q:有則報導說,約有20%的小一新生已經近視,將來不但容易變成深度近視,甚至還會引起眼球病變。唉∼視力是一輩子的事,到底有沒有什麼方法,可以讓孩子不要變成小四眼田雞呢?



「近視」是指看不清楚遠距離的視力障礙。

  造成近視的原因多半是:長時間且近距離的用眼,或是照明不當,再者,幼兒倘若有營養缺乏的問題,亦會促使近視早期出現。至於遺傳因素,根據流行病學的探討,近視罹患者的遺傳率不到 5%,換句話說,絕大部分的近視患者,都是因為後天的外在環境而造成的。

幼兒罹患近視的嚴重性
  幼童一旦近視,除了遠距離的視力減退之外,當近視發生的年齡越小,將來造成深度近視的機會也就越大。而深度近視患者有可能會出現外斜視、視網膜病變、黃斑部視力破壞、玻璃體混濁、甚至視網膜剝離等嚴重的合併症。

預防「假性近視」變「真性近視」
  但在臨床上,幼童經常出現「假性近視」的現象。假性近視是指眼睛睫狀肌不正常的過度收縮,引起調節肌肉的痙攣,造成水晶體增厚的視力障礙。

  事實上,假性近視是一種調節性的近視障礙,度數較輕(很少超過 150 度),也較少合併散光。因此,當幼兒被診斷為假性近視時,除了日常的保健之外,可以使用一種「阿脫品」(Atropin)的眼藥水,能使睫狀肌麻痹或鬆弛下來,也可以戴眼鏡來調節,以避免深加假性近視。

預防近視的絕招
  「預防勝於治療」,而眼睛的保健也不例外:

◎ 家庭與學校一起來
  預防近視的措施,包括:對孩子進行維護眼睛的教育,例如:閱讀書籍時要保持正確的姿勢、眼睛與書本的距離最好在 35 厘米左右,每次閱讀或寫字時間也不要太久,而每閱讀四十分鐘至一小時,最好能夠休息五至十分鐘。另外,千萬不要在走路、坐車或躺在床上時閱讀,而且在閱讀或寫字時的照明光線更要適當。

  在學校方面的眼睛保健措施,包括:調整學生的作業量、改善學習環境、教室的採光及照明亦應達到標準,而黑板更不應有反光的現象。此外,教室內的桌椅高度要與學生的身材相配襯,即書桌面要有一定的斜度。書籍字體大小要與年齡相符合,印刷更要清楚不要模糊,紙張的質感要良好。除了正規課業活動之外,學校也應該定期的舉辦視力保健活動,亦要安排學生有多點時間到郊外踏青,使眼睛有更多的機會瞭望遠處,如此才能使得調節水晶體的肌肉有機會好好的放鬆休息。


◎ 小心使用電視與電腦
   許多孩童都喜歡看電視及利用電腦上網玩遊戲。而電視機應安置在眼睛視線的下方,眼睛與電視機的距離應保持在電視機畫面對角線長度的五至七倍左右,而且千萬不要在全暗的室內觀賞電視或玩電腦,看半小時則需要休息五至十分鐘。

◎ 定期檢查,預防近視!

  父母本身已經有近視的話,最好多加注意小朋友的視力情況,尤其是高度近視(600度以上) 的父母,小朋友的近視機率比較高。注意提醒小朋友保持端正的姿勢,桌椅高度是否合適,燈光是否足夠。大約有七成左右的近視源自外在環境,例如光線不良、桌椅太高太矮、書本字體太小或印刷不良、電視或電腦距離太近或畫面品質不佳等等影響因素,只要父母親多花一點時間注意,就能大大減少孩子近視的機會。此外,每年固定一至二次的視力測驗,也可以早期發現是否有視力下降的現象。

◎ 少吃糖,不偏食∼

  小朋友喜歡吃零食,但是大多數的零食都含有大量的糖分與添加物,吃過多甜食容易造成體內偏酸性,酸鹼度不平衡也容易近視。此外,偏食挑食的小朋友很可能會缺少維生素A、B、C、E,而這些營養成分對於視力的維護都相當重要,是不可缺少的。爸媽可以花點腦筋把蔬果做得好看、好吃,跟孩子一起玩遊戲增加活動量、禁止零食以提昇正餐食慾,有助於孩子均衡攝取各類食物,維持良好的健康。

  眼睛也是身體的一部份,需要每天供給充足的營養、運動與休息。千萬不要讓它過度疲勞,得了近視後悔就來不及囉!



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