Q：我家1歲半的奇奇常吃了幾口飯後就開始含著、不肯吞下去。因為他牙齒長得很早，所以我很擔心他愛含食物的習慣，容易導致蛀牙問題，請問該怎麼引導，才能改善呢？（屏東縣 奇奇媽咪）A：建議媽媽要先確認孩子是否還不餓、食物的大小或口感是否不易食用，並且排除用餐環境中，是否有其他讓孩子無法專心吃飯的因素存在，再進一步引導，效果會比較好。
想改善含飯問題，建議先思考以下可能原因：
原因1.孩子沒有胃口吃飯肚子餓了會想吃飯，這是人類與生俱來的生理本能。一般而言，1歲半的孩子已能和大人一樣吃桌邊食物，大約每2~3小時進食一次。爸媽可留意孩子進食的餐和餐之間，時間是否太近了，或是上一餐是否吃下了超過平常食量的食物，所以孩子還不餓，沒有胃口。
原因2.受限於食物的質地或大小建議媽媽仔細觀察，當寶寶把食物含在口中時，是只針對特定食物，還是所有食物都含著不吞不嚼。因為許多纖維較粗、較長的蔬菜，或是口感較有韌性的肉類食物，如果煮得不夠軟或太大塊，當孩子嚼不爛、吞不下時，往往容易含在口中。
原因3.用餐環境易讓孩子分心為了讓孩子坐在定位上用餐，不要四處走動，很多爸媽常會打開電視、拿出iPad、智慧型手機或小汽車等玩具，讓孩子邊吃邊玩。當孩子沉浸在有趣的影片或遊戲中時，自然無法專心吃飯，容易忘了咀嚼吞嚥。
讓孩子愛吃飯tips◎不勉強
1歲半的孩子，通常還無法清楚表達自己還不餓的感覺。建議爸媽多留意他是否出現把臉別過去或是推開碗這類肢體語言，如果他還不餓，不需要勉強孩子進食。
◎好入口
1歲∼1歲半之間是自己練習吃飯的黃金期。建議媽媽可將食物切成0.5cm立方小丁狀，除了保有口感，也方便孩子自己練習吃飯、咀嚼食物。
◎快樂吃
媽媽可透過和孩子討論食物的顏色、味道、營養等，營造出快樂的用餐氛圍，比如：吃紅蘿蔔，眼睛亮晶晶；或在地上和餐椅上鋪上塑膠墊或報紙，讓孩子練習自己吃。爸媽記得邊示範、邊口頭提醒孩子「嚼一嚼，吞下去」，當孩子表現得良好，記得給予鼓勵。
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◎限時間
媽媽餵孩子吃飯時，以30分鐘為限；若孩子自己吃飯，則以40~50分鐘為限。一旦用餐超過以上時間，可將飯菜收起來，讓孩子藉此學會用餐定時的好習慣。此外，用餐後記得幫孩子刷牙，就能避免幼兒蛀牙的問題了。
